羌族人的体育活动比较丰富，既有娱乐休闲，也有强身健体的作用。传统的体育包括抱蛋、推杆等。

　　抱蛋，羌语称“蛾捉”。游戏规则是：场地不限，平坝场院即可。先在场中画一圆圈，直径约1.5米左右，内放3-5块大小相当的石块或沙包作“蛋”；然后，由一些少年或成年人组成“抱蛋人”（没有具体人数限制）。比赛开始抱蛋人就要寻找时机，巧设骗局，出其不意地袭击“保蛋人”。保蛋人以旋转形式（双手着地），用一只脚蹬、扫抱蛋人，抱蛋人不能进圈抱蛋，保蛋人不能用手拉人，只要保蛋人的腿部与抱蛋人相接触，抱蛋人即输，并被罚为保蛋人。若保蛋人的蛋全部被抢走，则保蛋人输，必会受到“筛糠”等一些有趣的处罚。这着重锻炼人的眼力和腿力，培养其灵活性、反应力，娱乐性很强，在羌族亲少年中开展广泛。通常围观者甚多，热闹非凡，给羌寨增加了喜庆气氛。

　　推杆是角力项目。其方法是取一规则光洁木棍，守方握紧棍端跨骑于上，呈半蹲状，攻方握另一端。裁判令开始后，攻方将守方推出规定界线为胜，未达标为输。采取三局二胜制。男女可以混合赛，一男为守，三女及其以上为攻。

　　犇筋，羌语称“纯历什古杀”。羌族民间竞技活动。参赛者男女不限，两人为一组，循环比赛。比赛时两人相对抵足而坐，将一根打结的结实的带子或绳索同时套在两人的脖子上。裁判口令一下，双方同时相向用力，用颈力犇拉。规则是不能用手相助，臂不离地。凭一方低头为输。通常采用三局二胜制。

　　摔跤，俗称“按跤子”，羌语谓之“色戈尔”，在羌族人民中广为流行，在黑虎乡一带的收获季节更是尤为好尚。无论男女壮幼，无论田边地角，在堂屋晒场，都可以看出羌族男女摔跤嬉戏为乐，但规定只能是同羌人之间相互较量，且规定兄弟姊妹之间不能进行摔跤。羌族摔跤的方式与阿坝州藏族摔跤的方式基本相同，无固定的跤衣，也没有定期的捧跤赛，多为三三两两的自发较量。摔跤前，两方互相一手抓肩、一手抓腰；较量时有裁判，裁判下达口令后，须仅靠腰力、臂力将对手摔倒，凡倒地者均为输；如两人同时倒地，则比赛重新开始。比赛不准以手进攻，禁用脚勾、脚绊；与藏族摔跤不同的是，羌族的摔跤还规定不得将对方抱离地面。摔跤较量时，人们按照事先协商的办法，大家轮对相较，量力斗巧。比赛一般采用三摔两胜制。另一种摔跤形式为“抱花肩”，即双方互相抱住肩膀，以用脚将对方绊雠者为胜。

　　此外，还有打窝、叼鸡、金骨牌、举石等项目。这些丰富的体育竞技活动给羌族人民的生活增添了趣意，使人们劳逸结合，同时也加强了与亲友伙伴的交流。

参考资料：

　　1.张曦，黄成龙．中国羌族[M]．银川：宁夏人民出版社，2012-05。

　　2.中国羌族网：“羌族竞技体育运动”。