同填

　　“同填”是毛南族民间喜闻乐见的民族传统体育活动。“填”毛南语是“撞”或“碰”的意思。“同填”对抗性强，趣味性浓，不受场地大小限制，是一项斗智斗勇的角力比赛。是极易开展的秆手竞技项目。

　　比赛时，人数不限，但每次上场竞技为甲、乙两方竞技，其撞、碰只允许用肩膀，还要把两手交叉置于胸前，抱紧身腰略蹲，能以自己肩膀将对方撞出圈外者为胜。也允许使用闪挪的方式诱使对方自身撞离出圈外。

　　比赛的场地大小不限，一般只需3-5平方米的平地即可。比赛分两种方法。

　　第一种方法是：在平地上划直径1.5米--5米的圆圈，一人在圆内作为守方，另一人则作为攻方，守方只扎马防守，攻方则设法施展肩膀功力将对方撞出圈外即可取胜。第二种方法是在圆圈中以半径为界划一中线，于比赛前甲、乙方运动员分开站立，比赛开始后，中线即不存在，但谁被撞出圈外或被对手拱倒则输。该项运动对提高暴发力、耐力、灵巧等身体素质起很好的作用。

　　同背

　　同背是毛南族民间中常见的传统体育项目。

　　毛南语叫“都劲”、“都麻”，都劲的做法是：两人为一组，一人两臂伸直、撑在另一人的两肩上，两脚离地，身子伸直。发令员发令后，各个组就迅速前跑，谁先跑到终点就算谁胜。比赛规则规定，若在奔跑龙套中有哪个组的背上运动员手伸得不直或从背上跌下来，就算犯规了，必须退出比赛。“都麻”的做法是：两人为一组背对着背，两臂互相扣紧，一人背起另一人。待发令员发令后，各组就往前跑，谁先到终点算谁胜，这两种比赛都有一个规定，就是各个组要直线往前跑，不能故意阻挡对方，否则就算犯规，跑道一般20米左右，若场地太小，可以来回跑多几次。

　　同拼

　　同拼是毛南族人民喜爱的一项传统体育项目。

　　毛南语叫“都拼”，具体做法是：用一蚀得光滑，直径3公分，长两米多的棍子作为器械，两人一组，各人用一只手握棍子的一头，其中的一人设法把棍子扭动，另一人则不给对方把棍子扭动。台果棍子被扭动了，扭棍子的这一方就算赢了，否则就算输了。这个活动，双方都输换位置。亦可以在一定的时间内，比扭赢的次数算积分，积分多者胜。

　　同顶

　　同顶是流传在广西毛难族民间的传统体育活动。它发源于“毛难六圩”、相传自有六圩就有同顶活动开展了，“六圩”的早期圩址在下团的“顶齐才”（毛难语，旧圩址）已有三百多年的历史了（引自《广西风物志》）。毛难族以农历逢六逢十为大圩。每逢圩日除搞买卖外，毛难族的后生哥和姑娘们还齐集圩场，会见“估傍”（毛难语：朋友），共叙友情和互相祝愿，会见时，开展“同顶”活动、增添圩日的欢乐。

　　“同顶”是同时运气发力相顶的意思。是毛难族民间练功竞技、比力量的一种方式。它的比赛场地小，器材简易，可以随时随地开展。比赛时只需用一根长2米，直径为5公分粗的木棒或竹杠，在杠子中间划上中线，在中线处吊一重物垂直于地面，在垂直点的地面划上地面中线，以地面中线为中心向两旁划相等距离、相互平行的两条边线（即比赛线），即可以开展比赛。比赛时两人相对而立，以棒相抵撑于各自的肚脐眼处，捧中心垂线吊的重物对准地面中心线，双方各自运气凝聚腹部，扎实半马步。待裁判发令开始时，即以气发力摧力相顶，相顶时允许两手紧握棒的端处助力，比赛开始后谁能把棒子中心点推至对方的比赛线，谁即获胜。

　　“同顶”相传已久，除圩日外，春节，中秋节、分龙节也有活动。在杂居地区的各民族也往往开展，它对丰富农村文化生活，增进民族团结，增强身心健康起到了良好的作用。现广西壮族自治区体委已加予整理推广，规范其竞技名称曰——“顶竹杠”，已被列为全区少数民族运动会的竞赛项目。

　　石担和石锁

　　毛南山乡到处是石头，村村有石匠，不少人家的大门背有象磨盘大的石块、象大锁头的石锁，用石头凿成象磨盘一样大，中间凿成洞，用木杠把两个石盘串起来，象装担子一样，这就是石担，可以用石担来练习举重，石盘逐步增加，早晚工佘都可以锻炼，用石头凿成象石时的锁子一样。有各种形状且大小不等。根据各人的体力和爱好，可以做单手或双手同时抓举、推举、砸肘、背箭等动作。

　　资料来源：广西河池环江毛南族自治县人民政府网